Menurut Studi, Berlibur Bisa Membuat Awet Muda dan Tingkatkan Kesehatan Mental

SPILLS.CO.ID, Jakarta – Liburan bukan hanya sekadar melepas penat, tetapi juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Sebuah studi yang dilakukan oleh akademisi dari Universitas Edith Cowan di Perth, Australia, Fangli Hu, mengungkapkan bahwa berwisata dapat memperlambat proses penuaan.

Bagaimana Liburan Dapat Memperlambat Penuaan?

Mengutip Associated Press (16/9/2024), penelitian tersebut menjelaskan bahwa paparan terhadap budaya, bahasa, lingkungan baru, dan aktivitas santai dapat merangsang respons stres dan meningkatkan laju metabolisme tubuh seseorang. Hal ini memicu sistem imun adaptif, yang pada akhirnya membantu tubuh melawan penuaan.

“Hormon yang mendukung perbaikan dan regenerasi jaringan dapat dilepaskan selama liburan, sehingga meningkatkan fungsi sistem penyembuhan diri,” ungkap penelitian tersebut.

Selain itu, aktivitas fisik selama berlibur seperti berjalan kaki, mendaki, atau bersepeda dapat melancarkan peredaran darah, meningkatkan metabolisme, dan memperkuat otot serta persendian.

Mengapa Liburan Bisa Bikin Awet Muda?

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Travel Research mengidentifikasi beberapa alasan utama mengapa berlibur dapat memperlambat penuaan:

1. Mengurangi Stres
   Stres adalah salah satu penyebab utama penuaan dini. Saat seseorang stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat merusak kulit dan mempercepat penuaan. Berlibur membantu menurunkan kadar kortisol, membuat tubuh lebih rileks, dan memberikan efek bahagia.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
   Menurut penelitian American Psychological Association, liburan dapat meningkatkan kualitas tidur secara signifikan. Tidur yang cukup membantu produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mengurangi munculnya keriput.
3. Meningkatkan Aktivitas Fisik
   Saat berlibur, seseorang cenderung lebih aktif, baik dengan menjelajahi tempat baru, berjalan kaki, berenang, atau melakukan aktivitas outdoor lainnya. Aktivitas ini tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga membantu tubuh tetap bugar dan muda.
4. Meningkatkan Paparan Alam dan Vitamin D
   Berlibur ke destinasi alam seperti pantai atau pegunungan memungkinkan tubuh terpapar sinar matahari alami, yang kaya akan vitamin D. Vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan memperkuat tulang.
5. Memperkuat Hubungan Sosial
   Bepergian bersama keluarga atau teman memberikan kesempatan untuk mempererat hubungan sosial. Interaksi sosial yang sehat dapat meningkatkan kesejahteraan emosional, yang pada akhirnya membantu seseorang merasa lebih muda dan energik.

Hanya Liburan yang Menyenangkan yang Memberikan Manfaat

Namun, Fangli Hu menegaskan bahwa tidak semua pengalaman wisata memberikan manfaat positif. Jika liburan dipenuhi stres, kelelahan, atau pengalaman negatif, justru dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Oleh karena itu, yang terpenting adalah menikmati perjalanan dan menciptakan pengalaman positif selama berlibur.

Berlibur bukan hanya sekadar hiburan, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan mental dan fisik. Dengan mengurangi stres, meningkatkan aktivitas fisik, memperbaiki kualitas tidur, dan mempererat hubungan sosial, liburan dapat menjadi salah satu cara alami untuk memperlambat penuaan. Jadi, jangan ragu untuk merencanakan liburan yang menyenangkan demi kesehatan dan kebahagiaan Anda!